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Dépression

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La dépression est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur (tristesse) accompagnée d’une faible estime de soi et d’une perte de plaisir ou d’intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables par l’individu. La dépression est une condition handicapante qui peut retentir sur le sommeil, l’alimentation, la famille, la scolarité ou le travail ainsi que sur la santé en général avec notamment un risque de suicide. Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Dépression (psychiatrie) de Wikipédia en français (auteurs)

Le terme « dépression » est souvent employé à tort pour décrire les inévitables périodes de tristesse, d’ennui et de mélancolie que tous sont appelés à vivre à un moment ou à un autre sans qu’il s’agisse pour autant d’une maladie.

Être triste après la perte dun proche ou avoir un sentiment d’échec en cas de problèmes au travail est normal. Mais lorsque ces états d’âme reviennent chaque jour sans raison particulière ou persistent longtemps même avec une cause identifiable, il peut s’agir d’une dépression. La dépression est en fait une maladie chronique, répondant à des critères diagnostiques bien précis.

Outre la tristesse, la personne dépressive entretient des pensées négatives et dévalorisantes : « je suis vraiment nul », « je n’y arriverai jamais », « je déteste ce que je suis ». Elle se sent sans valeur et a du mal à se projeter dans l’avenir. Elle n’a plus d’intérêt pour des activités autrefois appréciées.

Téchnique/méthode pouvant convenir (liste non exhaustive) :


  1. Natation Natation    

  2. Exercice aérobie Exercice aérobie    

  3. Danser Danser    

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  6.     

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  9. Méditation de pleine conscience (Mindfulness) Méditation de pleine conscience (Mindfulness)    

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