Tonifiez et affinez votre corps
En utilisant comme base le Atha Yoga, le yoga du corps, suivez Susan Fulton dans une série d’exercices dont le but est de renforcer votre puissance musculaire. En effet, les postures que vous trouverez dans cette scéance tonifieront vos muscles et augmenteront votre force intérieure. Dans ce programme, Susan Fulton est assisté de Lucy qui vous montrera une variante plus facile qui pourra, selon votre choix, s’adapter à vos capacités.
Suivez régulièrement ce programme qui combine respiration et mouvements afin d’obtenir des muscles longs et fins.
Susan Fulton est professeur diplômé de Yoga. Aidée de son assistante Lucy elle vous une série d’exercices adaptées à vos capacités vous permettant ainsi de maintenir votre forme physique.
Sommaire (Rappel: consultez un médecin avant de pratiquer ces exercices)
1. Introduction, conseils de santé, salutation au soleil
2. Les premiers exercices au sol
3. Exercices debout: Souffle et mouvements. Postures de l’arbre, de la demi-lune
4. Nouveaux exercices au sol: Postures de l’enfant et du bateau