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En résumé
L’analyse transactionnelle est une approche psychothérapeutique qui fait la distinction entre trois « moi intérieure » :
- le Moi Enfant (l’Enfant intérieure): c’est notre côté spontané, festif, impulsif, …
- le Moi Adulte (l’Adulte intérieure): c’est la part en nous qui prend des décisions, qui est responsable et agi en conséquence, …
- le Moi Parent (le Parent intérieure): c’est la part en nous qui prend soin de nous, qui va, tel un parent, s’assurer que nous ne manquons de rien, que nous soyons en sécurité, …
En tant qu’adulte, nous avons tous ces 3 « Moi intérieures ». Si nous les utilisons pas consciemment tous les 3 dans notre vie quotidienne, nous nous retrouvons dans des situations qui ne sont pas à notre avantage.
La grande majorité d’entre nous ont un ou deux des 3 « moi-intérieures » plus développé que les autres, et/ou un ou deux de ces « moi-intérieures » quasi inexistant, les menant dans des situations de vie déséquilibrées. Par exemple
- Quelqu’un qui ne vit que selon son « Enfant intérieure », sera peu responsable et/ou impulsif, … aura tendance à vivre au jour le jour.
- Si une personne a tendance à ne pas éviter les situations dangereuses (n’a plus ou pas le réflexe de se mettre en sécurité), c’est que son « Parent intérieure » n’est pas développé ou que cette personne n’écoute pas son « Parent intérieure ».
- Une personne qui ne veut pas ou qui ne sait pas prendre des décisions, qui ne veut pas travailler, … est probablement une personne qui doit travailler sur son « Adulte intérieure ».
L’analyse transactionnelle est très efficace pour
- nous sortir du triangle « agresseur-victime-sauveur »,
- nous apprendre à mieux prendre soins de soi-même (mieux se protéger des agressions extérieures, se nourrir convenablement, se donner les besoins existentiels, … (c’est notre partie de « Parent intérieur » qui prend soin de cela),
- prendre sa vie en main, aller de l’avant, faire des choix, … (c’est notre « Adulte intérieure » qui en est le moteur).
- se permettre de faire la fête, de se faire plaisir, de s’amuser, d’être spontané, … (c’est notre « Enfant intérieure » qui se manifeste).
- …
