Tout le monde mérite d’avoir accès aux soins, mais les défis semblent souvent insurmontables.
Points clés
- De nombreuses personnes souffrant de symptômes de santé mentale hésitent ou refusent de demander de l’aide.
- Si l’argent est un obstacle à la thérapie, les universités et les cliniques de santé mentale locales peuvent offrir des soins plus abordables.
- Parfois, lorsque les gens masquent leur douleur depuis longtemps, l’idée d’en parler peut leur donner l’impression qu’ils vont perdre le contrôle.
Comme la prévalence des symptômes d’anxiété et de dépression a augmenté au cours des dernières années, il va de soi qu’un nombre croissant de la population peut bénéficier d’une aide en santé mentale, comme la psychothérapie. Et bien que de nombreux thérapeutes signalent en effet une augmentation des demandes de renseignements (au point qu’un thérapeute disponible peut parfois être difficile à trouver), il reste encore de nombreuses personnes souffrant de symptômes de santé mentale qui hésitent ou refusent de demander de l’aide.
Voici cinq obstacles couramment cités quand il s’agit de demander de l’aide. Et les moyens potentiels de les surmonter. Soyez franc avec vos préoccupations lorsque vous parlez à un thérapeute potentiel. Ils peuvent souvent y répondre d’une manière qui atténue vos obstacles. Personne ne devrait avoir à souffrir seul.
1. Préoccupations financières
C’est vrai – la psychothérapie semble financièrement hors de portée pour beaucoup, et la couverture des mutuelles est loin d’être suffisante pour de nombreuses personnes qui cherchent à voir un thérapeute pour des séances individuelles. Cela vaut la peine d’explorer les options à moindre coût, qui peuvent souvent mettre la thérapie à portée de main.
Les départements universitaires de psychologie qui ont des programmes de formation en psychologie clinique ou en travail social, les cliniques communautaires locales de santé mentale et les services de santé mentale sont d’excellents points de départ pour des soins abordables.
D’autres thérapeutes peuvent proposer une thérapie de groupe qui rend le traitement beaucoup plus abordable.
2. Craintes de maladresse ou de méconnaissance
Il est vrai que l’idée de parler à un étranger de certains des aspects les plus vulnérables de votre vie et de vos émotions peut être extrêmement intimidante. Et pourtant, les thérapeutes sont formés pour aider leurs clients à se sentir en sécurité ainsi que valorisés dans l’espace thérapeutique. Ils sont habitués à se voir confier les sentiments les plus profonds et les plus troublants des gens et sont généralement très doués pour savoir comment poser des questions et donner de l’espace pour parler.
Certains clients potentiels trouvent tout simplement l’idée maladroite. « Qu’est-ce que je suis censé dire ? Mais soyez assuré que des thérapeutes expérimentés ont aidé de nombreux clients qui avaient des appréhensions de manière très similaire, et ils peuvent vous aider à gérer ces sentiments inconfortables dès le début.
3. Se sentir sous-représenté dans les communautés de thérapeutes
De nombreux clients potentiels pourraient s’opposer à la thérapie en raison des difficultés à trouver un thérapeute qui » comprendra » leur expérience de vie ou leurs antécédents particuliers. Il est parfaitement logique que quelqu’un puisse préférer un thérapeute ayant une compréhension particulière des défis particuliers liés à l’appartenance à une certaine communauté, qu’il s’agisse de race, de culture, d’ethnie, de foi religieuse, d’orientation sexuelle, d’identité de genre, d’un handicap ou de certaines autres caractéristiques identitaires.
Et bien que la diversité des origines parmi la population de thérapeutes puisse toujours être améliorée, avec les recherches en ligne, il est plus que jamais possible de trouver un thérapeute qui correspond à ce que vous espérez. Vous pouvez trouver un/une thérapeute dans l’annuaire professionnel en suivant ce lien.
4. Peur de vous sentir plus mal avant de vous sentir mieux
Parfois, lorsque les gens masquent ou gardent leur douleur depuis longtemps, l’idée d’en parler ou de la laisser sortir leur donne l’impression qu’ils seraient incapables de garder le contrôle. Ils préfèrent « laisser le passé rester dans le passé » ou « ne pas ouvrir la boîte de pandore ».
S’il est tout à fait vrai que parfois, en thérapie, vous pourriez temporairement ressentir plus d’inconfort en parlant de choses que si vous aviez choisi de les ignorer, le bénéfice de parler de ces choses peut vous faire vous sentir beaucoup mieux qu’avant. Soulever des problèmes difficiles est au cœur de tout le fondement des gains que vous pouvez réaliser en thérapie – une meilleure compréhension, un changement de comportement, des habitudes plus saines et un sentiment plus profond de résilience et de confiance en votre capacité à affronter et à gérer les défis de la vie. De plus, le ou la thérapeute peut vous apporter de nouveaux angles de vues qui vous permettrons d’aborder plus sereinement certaines situations.
5. Préoccupations concernant le calendrier ou l’engagement de temps
L’idée d’un rendez-vous de thérapie hebdomadaire peut être intimidante pour beaucoup, et c’est probablement la raison numéro 1 pour laquelle les gens hésitent à essayer de trouver de l’aide. Les responsabilités professionnelles et familiales peuvent donner l’impression qu’un rendez-vous régulier serait tout simplement impossible. Pour les personnes à la recherche d’une thérapie de couple, cela leur semble d’autant plus difficile de trouver du temps libre qui convienne au deux.
Cependant, la téléthérapie (consulter un thérapeute pour une thérapie en ligne (ZOOM, Facetime, Skype, … ou simplement par téléphone) a ouvert une toute nouvelle fenêtre de disponibilité pour les thérapeutes et les clients, car les trajets sont supprimés et les horaires peuvent souvent être plus flexibles. De plus, de nombreux thérapeutes offrent des rendez-vous le week-end et le soir, ou la possibilité de se rencontrer une semaine sur deux plutôt qu’une fois par semaine.
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