Jeudi 18 avril 2024, à 19:00.
Programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience + pratiques méditatives en lien avec le vivant et la nature.
Durée ? 8 séances les jeudis soirs de 19h00 à 21h30-22h00 : 18/04, 25/04, 16/05, 23/05, 30/05, 06/06, 20/06 et 27/06.
Pas de séance durant les vacances de printemps du 29/04 au 12/05.
Pendant ces deux semaines de vacances, les jeudis 02/05 et 09/05, une réunion virtuelle via Zoom (20-30 minutes max) sera proposée à ceux et celles qui le souhaitent.
*1 journée complète de retraite le dimanche 16/06; c’est la raison pour laquelle il n’y aura pas de séance de jeudi 13/06.
Où ? Dans le Tipi ‘Zen’ du Centre holistique O Coeur la Vie à 5300 Vezin (Andenne), rue de Sclaigneau 649.
Coût ? 310 € lors de l’inscription pour les 8 séances du cycle + la journée de retraite. Sont inclus également : le syllabus, biscuits bios de qualité et thé/tisane lors de chaque séance.
Possibilité de paiement échelonné
Certaines mutuelles interviennent dans le prix du programme (ex. Partenamut pour 90€).
Enseignante ? Valérie Houyoux, certifiée pour l’instruction du programme MBSR, ULB, Certificat d’Université à la Pleine conscience, Faculté de médecine, formation continue), membre de l’ABFM (Association Belge Francophone de Mindfulness).
Conditions d’inscription ?
Participer à la séance d’information le jeudi 28/03/2024 dans la salle Céleste du Centre holistique Ô Coeur de la Vie.
OU participer à un atelier découverte de la pleine conscience à Gesves (le dimanche 27/08/2023 de 10h00 à 12h00 OU le dimanche 17/09/2023) + d’autres dates seront programmées.
Participer à un entretien individuel si vous n’avez pas l’occasion de participer à la séance d’info du 28/03/24 ou à un atelier découverte.
Remplir un questionnaire confidentiel afin de vérifier s’il n’y a pas une éventuelle contre-indication à votre participation.
Programme du cycle :
Séance 1: Esprit du débutant – Pilotage automatique – Présence au corps
Séance 2: Travailler avec les difficultés – Créativité – Respiration consciente
Séance 3: Souffle et sons – Limites du corps
Séance 4: La réactivité au stress
Séance 5: La réponse au stress apportée par la mindfulness
Séance 6: La mindfulness appliquée dans les relations (communication consciente)
Séance 7: L’intégration de la Mindfulness dans la vie quotidienne – Se sentir chez soi où l’on est – Prendre soin de soi et des autres
Séance 8: La mindfulness au-delà du cycle – Pistes pour l’avenir.