Mardi 26 novembre 2024.
Prévention et traitement
Le burn out, ou syndrome d’épuisement professionnel touche aujourd’hui toutes les professions. Surcharge de travail, imprévisibilité conjoncturelle, manque de soutien, compétition et perte de sens peuvent générer une spirale infernale qu’on ne voit pas toujours venir.
C’est pourquoi, la prévention est la meilleure thérapie possible pour s’en prémunir en apprenant des antidotes efficaces, des éléments qui permettent de s’épanouir, de retrouver de l’énergie, de l’engagement positif et de la motivation, l’utilisation des ressources, de l’imagination et de la résilience.
L’hypnose se révèle également très efficace dans le processus de guérison, en particulier dans la préparation du retour au travail et l’adoption d’une attitude d’auto-protection et de résilience.
Exp 1 – Apprendre à vivre plus sereinement, malgré les pressions professionnelles. Autohypnose pour créer du temps pour soi, se détendre instantanément, se poser un petit instant, puis se relaxer très rapidement et apprécier d’être solitaire un moment. Cela aide à trouver un équilibre entre le travail et sa vie privée.
Exp 2 – Protéger les « Tendons d’Achille » par l’armure protectrice. Outil autohypnotique pour se protéger du sentiment « d’être dépassé », pour éviter que se déclenche des sensations désagréables lorsque la pression monte.
Exp 3 – Le mécanisme de la gestion du stress en 2 phases. Accroitre rapidement vos mécanismes d’adaptation aux facteurs de stress présents au travail.
Exp 4 – Comment empêcher la goutte de faire déborder le vase. Apprendre à gérer la succession des moments stressants afin qu’aucune goute ne fasse « déborder votre vase ». Maitriser ce moment où vous avez la sensation « d’exploser ».
Exp 5 – Une auto-hypnose pour être à l’écoute de notre corps et de nos limites, les prendre en compte et se reconnecter avec lui afin de renforcer efficacement son équilibre psychosomatique.