Exploiter la psychologie positive pour élever des enfants heureux et résilients.
Pendant une grande partie de son histoire, la psychologie s’est principalement concentrée sur l’étude et le traitement des troubles psychologiques. Cependant, il y a eu un changement de cap vers la psychologie positive ces dernières années, soulignant l’importance de comprendre et de promouvoir le bien-être plutôt que de traiter uniquement la pathologie.
En tant que parents, il est essentiel de comprendre comment la psychologie positive peut nous aider à améliorer la qualité de vie de nos enfants. Ainsi qu’atteindre un plus grand bonheur en pratiquant des méthodes simples, telles que la gratitude, le développement de relations positives et la participation à des activités qui ont un sens. En se concentrant sur les émotions positives, ainsi que les forces et les vertus, la psychologie positive peut améliorer la vie des individus et des communautés, y compris les familles.
L’histoire de la psychologie positive en bref
La psychologie positive est apparue à la fin des années 1990 en réponse à l’accent dominant mis en psychologie sur les aspects négatifs des expériences humaines, tels que la maladie mentale et les traumatismes. Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi, les fondateurs de la psychologie positive, croyaient que la psychologie devrait mettre l’accent sur la compréhension et le développement des aspects positifs des expériences humaines, tels que le bonheur, le bien-être et la résilience, en particulier dans l’éducation des enfants dans le cadre familial. Ils affirment qu’en étudiant et en promouvant ces aspects positifs, les psychologues pourraient aider les individus et les familles à s’épanouir au lieu de simplement les aider à faire face à des expériences négatives. Depuis lors, la psychologie positive est devenue un sous-domaine largement reconnu, avec des recherches se concentrant sur la gratitude, les émotions positives, l’optimisme et la résilience, qui ont tous des implications importantes pour chaque parent confronté à l’éducation de ses enfants.
Pourquoi les parents devraient-ils utiliser la psychologie positive?
Il n’est pas rare que les parents tombent par inadvertance dans des pratiques parentales négatives, souvent en raison du stress, du manque de conseils ou simplement par répétition des schémas qu’ils ont connus dans leur éducation. Ces pratiques néfastes peuvent inclure des critiques excessives, une surprotection ou une focalisation sur la réussite au détriment du bien-être émotionnel. Cependant, adopter les principes de la psychologie positive peut aider les parents à se libérer de ces schémas et à adopter une approche plus constructive pour élever leurs enfants. En intégrant consciemment la gratitude, la pleine conscience, l’optimisme et un état d’esprit évolutif dans leur style parental, les parents peuvent créer un environnement stimulant qui favorise la résilience et le bonheur chez leurs enfants. Ce changement d’orientation peut permettre aux enfants de développer des relations saines, de relever des défis et de cultiver un fort sentiment d’estime de soi, contribuant finalement à leur bien-être général et jetant les bases d’une vie épanouie.
Des études récentes soutiennent l’intégration des principes de la psychologie positive dans les pratiques parentales, démontrant qu’une telle approche peut apporter des avantages significatifs aux parents et aux enfants. Une étude de Waters et al. (2019) [1] démontre que pour les parents qui ont mis en œuvre une approche basée sur les forces et les talents de leurs enfants, nous constatons une amélioration des relations parent-enfant, un bien-être accru de l’enfant et une réduction du stress parental.
D’autres recherches [2] ont révélé que les parents qui pratiquaient l’auto-compassion et la pleine conscience avaient des niveaux inférieurs de stress parental et des niveaux plus élevés de satisfaction dans leurs rôles parentaux. De plus, leurs enfants présentaient une meilleure adaptation psychologique ainsi que moins de problèmes de comportement. En adoptant l’auto-compassion et la pleine conscience, les parents peuvent cultiver une approche parentale plus solidaire et empathique, ce qui profite en fin de compte au bien-être émotionnel et à la résilience de leurs enfants.
Haimovitz et Dweck (2016) [3] ont constaté que les opinions des parents sur l’échec influençaient considérablement le développement d’états d’esprit figé ou évolutif chez leurs enfants.
Ces résultats soulignent l’importance d’intégrer les principes de la psychologie positive dans les pratiques parentales. Ce faisant, les parents peuvent créer un environnement stimulant qui favorise la résilience, le bonheur et le bien-être général de leurs enfants, les aidants à bâtir une base solide pour une vie épanouie.
10 principes de psychologie positive qui peuvent guider votre rôle de parent
Montrer l’exemple
La psychologie positive offre des informations précieuses et des méthodes pratiques pour améliorer notre approche parentale et pour nous aider à construire des familles fortes, résilientes et heureuses. Comme l’a dit avec perspicacité le Dalaï Lama, « Le bonheur n’est pas quelque chose de tout fait. Il vient de vos propres actions. » Nous pouvons donner à nos enfants les moyens de faire face aux défis de la vie avec confiance et résilience en favorisant la gratitude, la pleine conscience, l’optimisme et un état d’esprit de croissance. De plus, en favorisant des relations solides, des actes de gentillesse et en trouvant un but, nous pouvons inculquer un sentiment d’appartenance et de connexion à nos enfants, contribuant ainsi à leur bien-être général. En tant que parents, prenons ces principes à cœur et donnons l’exemple, en créant un environnement positif et stimulant où nos enfants peuvent s’épanouir et où nos liens familiaux peuvent se renforcer.
References
[1] https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-018-9983-1
[2]https://www.psychologytoday.com/intl/311004167_Psychometric_Properties_of_the_Interpersonal_Mindfulness_in_Parenting_Scale_in_a_Sample_of_Portuguese_Mothers
[3] https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797616639727
