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En résumé
L’analyse transactionnelle est une approche psychothérapeutique qui fait la distinction entre trois “moi intérieure” :
- le Moi Enfant (l’Enfant intérieure): c’est notre côté spontané, festif, impulsif, …
- le Moi Adulte (l’Adulte intérieure): c’est la part en nous qui prend des décisions, qui est responsable et agi en conséquence, …
- le Moi Parent (le Parent intérieure): c’est la part en nous qui prend soin de nous, qui va, tel un parent, s’assurer que nous ne manquons de rien, que nous soyons en sécurité, …
En tant qu’adulte, nous avons tous ces 3 « Moi intérieures ». Si nous les utilisons pas consciemment tous les 3 dans notre vie quotidienne, nous nous retrouvons dans des situations qui ne sont pas à notre avantage.
La grande majorité d’entre nous ont un ou deux des 3 “moi-intérieures” plus développé que les autres, et/ou un ou deux de ces “moi-intérieures” quasi inexistant, les menant dans des situations de vie déséquilibrées. Par exemple
- Quelqu’un qui ne vit que selon son “Enfant intérieure”, sera peu responsable et/ou impulsif, … aura tendance à vivre au jour le jour.
- Si une personne a tendance à ne pas éviter les situations dangereuses (n’a plus ou pas le réflexe de se mettre en sécurité), c’est que son “Parent intérieure” n’est pas développé ou que cette personne n’écoute pas son “Parent intérieure”.
- Une personne qui ne veut pas ou qui ne sait pas prendre des décisions, qui ne veut pas travailler, … est probablement une personne qui doit travailler sur son “Adulte intérieure”.
L’analyse transactionnelle est très efficace pour
- nous sortir du triangle “agresseur-victime-sauveur”,
- nous apprendre à mieux prendre soins de soi-même (mieux se protéger des agressions extérieures, se nourrir convenablement, se donner les besoins existentiels, … (c’est notre partie de “Parent intérieur” qui prend soin de cela),
- prendre sa vie en main, aller de l’avant, faire des choix, … (c’est notre “Adulte intérieure” qui en est le moteur).
- se permettre de faire la fête, de se faire plaisir, de s’amuser, d’être spontané, … (c’est notre “Enfant intérieure” qui se manifeste).
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