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Analyse transactionnelle (AT)

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En résumé Description plus élaborée Peut convenir dans les cas suivant Témoignages

En résumé

L’analyse transactionnelle est une approche psychothérapeutique qui fait la distinction entre trois “moi intérieure” :

  1. le Moi Enfant (l’Enfant intérieure): c’est notre côté spontané, festif, impulsif, …
  2. le Moi Adulte (l’Adulte intérieure): c’est la part en nous qui prend des décisions, qui est responsable et agi en conséquence, …
  3. le Moi Parent (le Parent intérieure): c’est la part en nous qui prend soin de nous, qui va, tel un parent, s’assurer que nous ne manquons de rien, que nous soyons en sécurité, …

En tant qu’adulte, nous avons tous ces 3 « Moi intérieures ». Si nous les utilisons pas consciemment tous les 3 dans notre vie quotidienne, nous nous retrouvons dans des situations qui ne sont pas à notre avantage.
La grande majorité d’entre nous ont un ou deux des 3 “moi-intérieures” plus développé que les autres, et/ou un ou deux de ces “moi-intérieures” quasi inexistant, les menant dans des situations de vie déséquilibrées. Par exemple

  • Quelqu’un qui ne vit que selon son “Enfant intérieure”, sera peu responsable et/ou impulsif, … aura tendance à vivre au jour le jour.
  • Si une personne a tendance à ne pas éviter les situations dangereuses (n’a plus ou pas le réflexe de se mettre en sécurité), c’est que son “Parent intérieure” n’est pas développé ou que cette personne n’écoute pas son “Parent intérieure”.
  • Une personne qui ne veut pas ou qui ne sait pas prendre des décisions, qui ne veut pas travailler, … est probablement une personne qui doit travailler sur son “Adulte intérieure”.

L’analyse transactionnelle est très efficace pour

  • nous sortir du triangle “agresseur-victime-sauveur”,
  • nous apprendre à mieux prendre soins de soi-même (mieux se protéger des agressions extérieures, se nourrir convenablement, se donner les besoins existentiels, … (c’est notre partie de “Parent intérieur” qui prend soin de cela),
  • prendre sa vie en main, aller de l’avant, faire des choix, … (c’est notre “Adulte intérieure” qui en est le moteur).
  • se permettre de faire la fête, de se faire plaisir, de s’amuser, d’être spontané, … (c’est notre “Enfant intérieure” qui se manifeste).

Description plus élaborée
L’analyse transactionnelle d’Éric Berne, médecin psychiatre américain, dans les années 1950 à 1970, (aussi appelée AT) est une théorie de la personnalité et de la communication. Elle postule des « états du Moi » (Parent, Adulte, Enfant), et étudie les phénomènes intrapsychiques à travers les échanges relationnels, appelés « transactions ».

L’analyse transactionnelle vise à permettre une prise de conscience ainsi qu’une meilleure compréhension de « ce qui se joue ici et maintenant » dans les relations entre deux personnes et dans les groupes. L’analyse transactionnelle propose des grilles de lecture pour la compréhension des problèmes relationnels ainsi que des modalités d’intervention pour résoudre ces problèmes.

Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Analyse transactionnelle de Wikipédia en français (auteurs)

Cette téchnique/méthode peut convenir (liste non exhaustive) dans les cas suivants :


  1. Estime de soi Estime de soi    

  2. Mal-être Mal-être    

  3. Rapports aux autres Rapports aux autres    

  4. Relation brouillée Relation brouillée    

  5. Rapport à notre famille Rapport à notre famille