Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit, le Tai chi est un art martial interne d’origine chinoise, accessible à tous, quels que soit l’âge ou la condition physique.
Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux conseils qu’il met à votre disposition, vous serez guider pas à pas à travers une série complète d’exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages, …
Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices, pour un entrainement optimal.