Le 8 septembre 2025.
Découvrez les « Cycles d’entraînement à la pleine conscience pour apprivoiser le stress et les émotions » qui se déroulent les lundis soir et mercredis matin à Sprimont ! ✨
Lors de ces séances d’information, je vous plongerai dans l’univers de la pleine conscience et vous montrerai comment, grâce à un cycle de 8 semaines, vous pourrez l’intégrer dans votre quotidien et profiter de ses nombreux bienfaits. 🍀 Ensemble, nous vivrons une courte pratique de méditation et je serai ravi de répondre à toutes vos questions.
Les cycles débutent la semaine du 15 septembre 2025. Vous trouverez ci-dessous une présentation détaillée des cycles.
Quand auront lieu les séances d’information ?
– Lundi 1er septembre 2025 à 20h chez Nutripauquet, rue de Theux, 120/A à Louveigné
– Mercredi 3 septembre 2025 à 9h30 à l’Espace Corolle, rue de Stinval, 15/1 à Louveigné
– Lundi 8 septembre 2025 à 20h chez Nutripauquet, rue de Theux, 120/A à Louveigné
Ces séances sont gratuites et essentielles pour s’engager dans le cycle.
Pensez à vous inscrire
J’ai hâte de vous rencontrer ! 😊
(NB : Les groupes sont limités à 12 personnes le lundi et 8 personnes le mercredi. Les inscriptions se font par ordre chronologique. Si vous êtes sur liste d’attente, je vous tiendrai informé.)
✨✨✨
En savoir plus sur les « Cycles d’entraînement à la pleine conscience pour apprivoiser le stress et les émotions » :
À travers un programme structuré et progressif, nous apprendrons à être pleinement présents à chaque instant, à sortir du mode multitâche et à ne plus être emportés par le flot incessant de nos pensées. Nous développerons une relation apaisée avec nos émotions, sensations et pensées.
En prenant conscience de nos modes de fonctionnement, nous pourrons modifier notre manière de réagir face aux difficultés, choisir de prendre soin de nous et avancer vers ce qui compte vraiment. Nous apprendrons également à savourer pleinement les moments de joie.
Les séances combinent des pratiques formelles de méditation de pleine conscience et des exercices pour intégrer cette approche dans notre vie quotidienne. Il est recommandé de prévoir environ 40 minutes de pratique quotidienne pour maximiser les bénéfices du cycle.
La pleine conscience est soutenue par de nombreuses études scientifiques qui montrent qu’elle peut :
– Réduire le stress, l’anxiété et les états dépressifs
– Apporter calme et sérénité intérieure, augmenter le bien-être et le plaisir de vivre
– Améliorer le sommeil et la gestion de la douleur
– Favoriser l’attention, la concentration et stimuler la créativité
– Renforcer l’image de soi et la confiance en soi
– Améliorer la qualité des relations interpersonnelles
– Stimuler le système immunitaire
➡ En pratique : 8 séances de 2h (pas de séances durant les vacances scolaires)
🔸 Lundis de 19h30 à 21h30 du 15 septembre au 17 novembre 2025, chez Nutripauquet, rue de Theux, 120/A à Louveigné
🔸 Mercredis de 9h30 à 11h30 du 17 septembre au 19 novembre 2025, à l’Espace Corolle, rue de Stinval 15/1, à Louveigné
✔ Tarif : 190€ – des audios et documents vous seront fournis pour soutenir votre entraînement à domicile. Certaines mutuelles remboursent partiellement la participation aux cycles (10€/séance).
🍀 Pour plus d’informations sur les cycles ou pour vous inscrire, n’hésitez pas à me contacter au 0485/56.38.37 ou par email à info@murielfrere.be. Je serai ravie de vous répondre. 😊