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Souvent lié au Burn-out, mais pas toujours, le stress peut être vécu dans toutes les sphères de la vie et causer, à force, des maladies nerveuses et physiques. En augmentant votre potentiel et la découverte de vos forces intérieures subconscientes grâce à l’hypnose, vous apprenez à ramener le calme à l’intérieur de vous même dans des circonstances turbulentes ou lorsque vous vivez des émotions pénibles (colères, tristesses, peurs).
Un seul atelier peut déjà procurer un mieux-être avec, par exemple, une profonde relaxation. Cependant, il est fortement conseillé de suivre le cycle de 10 ateliers proposé régulièrement par l’institut afin d’en saisir toutes les facettes : gestion des émotions, accroissement de la confiance en soi, construction d’auto-suggestions…
Programme
Exp 1 – Sensibilisation hypnotique : livre posé dans la main droite et fil qui tire la main gauche, … (debout ou assis) : Première expérimentation de la suggestion hypnotique.
Exp.2 – Remplacer les émotions pénibles par des émotions agréables (★★★) : produire par soi-même un sentiment de sécurité pour chasser un stress, un sentiment d’insécurité, une anxiété. Ancrage hypnotique des 3 respirations profondes C.C.C. pour faire revenir automatiquement cet état de sécurité.
Exp 3 – L’auto-hypnose de Napoléon reprise par Salvador Dali = « micro-autohypnose » ou « micro-sommeil » : technique du bic ou de la petite cuillère. Il s’agit d’une auto-hypnose très courte pour ponctuer une journée très (trop) remplie et stressante.
Exp 4 – Travail des troubles anxieux et/ou dépressifs (technique de Stein, autohypnose négative, auto-hypnose positive) : C’est une technique de déconditionnement très efficace, surtout pour contrôler les symptômes qui fonctionnent comme des réflexes ou habitudes (stress examens, peur de l’échec, addictions, grignotage, crises d’angoisses, …).