Du 29 mai au 2 juin 2021.
Les séjours « Live it Simple » sont à l’image des organisatrices : Julie, passionnée par le kundalini yoga, la dynamique de groupe, la randonnée et les pratiques spirituelles en nature, travaille avec Claire, médecin, formée à l’alimentation vivante, passionnée par le jeûne et les thérapies alternatives, etc. La yogi et la sorcière se rencontrent dans la bonne humeur, pour proposer au groupe cinq jours de ressourcement, ancrage, balades en nature, retour à la source du corps physique.
Caractéristiques
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- 2 à 4 cours de yoga quotidiens
- Randonnées guidées quotidiennes
- Activités et loisirs liés au thème de la semaine
- Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
- Petits-déjeuners et déjeuners quotidiens
- Bouillon du soir, jus de fruits, tisanes
Niveau de pratique
Intermédiaire
Styles de yoga
Kundalini
Karma
5 jours de cours en Français.
Autres langues parlées: Anglais, Espagnol.
Taille du groupe: 9 participants maximum.
Hébergement
Heure d’enregistrement: 09:00.
Heure de départ: 17:00.
Chambre double partagée – lit double : 520€. Réservez votre chambre partagée avec un lit double dès maintenant!
Chambre double partagée – 2 lits simples : 520€. Réservez votre chambre partagée avec 2 lits simples dès maintenant!
Gîte indépendant, confortable et calme, installé dans une maison ancienne entièrement restaurée. Logement tout confort, espace pour chacun, grande salle lumineuse aménagée pour la pratique, jardin, deux salles de bains (et douche extérieure pour les amateurs).
En résumé :
- Gîte en pierres totalement restauré
- Salle de pratique indépendante
- Immense jardin abondant de fruits et fleurs
- deux salles de bain, trois toilettes
Programme
- Séjour adapté à vos modes de vie/travail : week-end et trois jours de semaine
- Jeûne bouillon / tisane (technique traditionnelle) à partir du samedi matin jusqu’au mercredi soir / à partir du mercredi matin jusqu’au dimanche soir selon votre choix de dates.
- Les journées seront guidées par la pratique du kundalini yoga : une pratique en salle au lever du jour, une pratique l’après-midi, une plus douce avant de s’endormir.
- Vous marcherez chaque jour environ 10 kilomètres. Vous partirez soit du gîte à pied, soit en voiture (10-20 minutes de voiture maximum). Le Condroz liégeois est une région surprenante, vallonnée et riches en paysages champêtres et forêts. L’élément eau vous guidera également.
- Dans ce lieu convivial, confortable et chaleureux, ce stage financièrement abordables vous est proposé, dans une approche éco-responsable, tout en vous offrant tout le confort nécessaire au bon déroulement de votre séjour.
La journée commence au lever du jour, avec une à deux heures de sadhana matinale. Pratique de yoga pour accueillir la journée. Vous prenez ensuite ensemble le jus du jour.
En fonction de la météo, vous partez fin de matinée en randonnée. Vous prenez le temps d’être dehors, de vous promener en nature, de s’arrêter pour des pratiques douces, relaxation, méditation, auto-massages, etc. Vous rentrons dans l’après-midi au gîte. Temps libre et temps pour les massages.
Au coucher du soleil, vous buve un bouillon ensemble. Puis vous accueillez la nuit avec un yoga. Il peut encore y avoir un atelier dans la journée, lié à la thématique du séjour (immersion dans le corps-univers).
Julie Lemaire s’allie avec une médecin, professionelle de l’alimentation saine, pour vous proposer une semaine d’immersion dans le présent, l’expérience du corps, de la créativité et des relations en communication consciente.
Les journées seront rythmées par la pratique intensive du kundalini yoga (qui inclut pratique physique, méditation et relaxation).
Chaque jour vous partirez marcher sur un itinéraire différent, entre deux et cinq heures. Il y aura toujours une pratique méditative, ou de marche consciente, prévue pendant la marche. Du temps de repos au grand air sera aussi prévu ; l’axe de la communication consciente rythmera les activités, discussions, petites créations artistiques…Restez curieux des surprises !
La totalité du programme est «obligatoire» car elle s’inscrit dans une démarche progressive, collective et bien pensée. Vous tiendrez le fil de l’équilibre tous ensemble.
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- Cours de Yoga en extérieure
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- Cours de Yoga
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- Cours de Yoga
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- Promenade
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- Promenade
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- Marhe en nature
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- Musicothérapie
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- Méditation en forêt
Une journée type
- Réveil avant le lever de soleil pour deux heures environ de Sadhana (yoga matinal et chant de mantras)
Seva de préparation du petit déjeuner collectif et préparation des légumes pour le repas complet (deux ou trois personnes aident le matin) - Petit-déjeuner plaisir : fruits, céréales, pain, confitures, thés, préparation du jour
Matinée, début d’après-midi de randonnée – marches méditatives et pratiques de pleine conscience – pauses lecture/baignade/sieste/activité commune sur le chemin - Retour au gîte
- Repas complet de la journée et ventre vide jusqu’au bouillon du soir
- Yoga en après-midi et/ou le soir (entre une et deux heures)
- Bouillon du soir (dernier repas maximum à 19:00)
- Variantes plaisir pour découvrir la région, selon les envies communes
- Activités communes autour des thèmes proposés durant le stage (alimentation, conscience, relations, communication)
- Et aussi : du temps de rien, du vide, du temps pour soi !
Pré-requis
Le kundalini yoga s’adapte très bien à tous les niveaux et à tous les corps. Il n’y a aucune posture qui soit impossible à faire, chacun peut entrer simplement et en douceur dans la pratique. Le niveau s’exprime plutôt dans la durée des exercices, c’est pourquoi il est possible à tous.tes de suivre, en s’écoutant et adaptant l’effort.
Vous êtes invité à découvrir l’univers du kundalini yoga en suivant un ou plusieurs cours proches de chez soi avant le stage.
Comme les randonnées font aussi partie intégrante du programme, il faut simplement que chacun soit assez en forme physique pour les faire. Mais l’allure est tout à fait adaptable selon le groupe.
Professeurs
Julie Lemaire : Julie Lemaire a d’abord proposé des séances de yoga du rire pour tous types de public, en centre sportif ou en entreprise. Elle connaissait le kundalini yoga et le pratiquait depuis sept ans, notamment lors de stages d’été en Drôme avec son professeur, Valentin (cinquième saison). Elle a terminé sa formation d’un an pour devenir instructrice de kundalini yoga en septembre 2018, et a directement ouvert un cours, aujourd’hui bien actif, les lundis soirs à la Tricoterie, centre culturel à Bruxelles.
Repas
Petit-déjeuner de roi, repas de prince dans l’après-midi, bouillon de pauvre le soir !
La nourriture servie sera le plus possible bio, locale et de saison. Les menus seront adaptés en fonction de ce que les producteurs locaux auront à offrir.
La cuisinière s’inspirera des nombreuses recettes proposées par Yogi Bhajan dans les différentes retraites et stages de kundalini yoga, et de son expérience en cuisine holistique pour collectivités.
Détox : un maximum de fruits, jus de fruits frais, tisanes. Et le tout végétarien, bien sûr.
Karma yoga :
Le karma yoga est le service à la communauté. Vivre ensemble, c’est le plus grand des yogas ! Il permet d’observer ses comportements, ses automatismes, ses blocages, et de se féliciter de tout ce qu’on fait déjà si bien les uns pour les autres. La nourriture sera préparée en commun, selon une organisation simple et fluide, mais aussi claire pour tous.
Jeûne :
L’idée du jeûne est de s’abstenir de toute nourriture solide pendant quelques jours (dans votre cas : cinq jours complets).
Séjour de jeûne et randonnée de type Otto Büchinger : diète de jus frais (deux tiers de légumes, un tiers de fruits) le matin, de l’eau et des tisanes au long de la journée, et un bouillon de légumes filtré le soir.
Accompagnement en douceur, explications, invitation à la meilleure préparation possible avant d’arriver.
Les repas suivants sont inclus:
Petits déjeuners
Déjeuners
Dîners
Boissons
Les boissons suivantes sont comprises:
Eau
Thé
Jus détox
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
Végétarien
Ce qui est inclus
- 7 nuits d’hébergement
- Petits-déjeuners et déjeuners quotidiens
- Bouillon du soir, jus de fruits, tisanes
- 2 à 4 cours de yoga quotidiens
- Randonnées guidées quotidiennes
- Activités et loisirs liés au thème de la semaine
- Programme journalier clair et détaillé annoncé au début de chaque journée
Ce qui n’est pas inclus
Transport jusqu’au gîte
Comment se rendre sur place ?
En avion
Brussels Airport : 76 km.Transferts à prévoir soi-même.
Brussels South Charleroi Airport : 62 km. Transferts à prévoir soi-même.
En voiture
Venant de Liège ou de Marche, route N63, sortir à Tinlot et suivre Ramelot.
Venant de Huy, route N66 Huy Hamoir, après l’église de Strée prendre à droite direction Ramelot.
Le gîte se trouve à Ramelot, sur la route menant au village d’Abée.
Une fois tous les participants inscrits, un mail vous sera envoyé pour organiser les possibles covoiturages.
Si la date du 29 mai au 2 juin 2021 ne vous convient pas, le même stage de yoga est aussi organisé du 2 au 6 juin 2021.