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La méditation, un remède tout aussi efficace que les antidépresseurs

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Une étude britannique publiée mardi par la revue médicale The Lancet révèle que la méditation de pleine conscience constitue une alternative efficace pour lutter contre la dépression.

Les Français vont-ils pouvoir jeter leurs antidépresseurs à la poubelle? C’est l’espoir suscité par une étude britannique dirigé par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l’Université d’Oxford. Publiée dans la revue médicale The Lancet, cette étude montre que les thérapies basées sur la “méditation de pleine conscience” sont une “alternative” aussi efficace contre la déprime que les traitements standard avec antidépresseurs.

Cette technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), consiste à focaliser son esprit, ses pensées et sensations sur l’instant présent. L’équipe de chercheurs a testé l’efficacité de la méditation par rapport aux antidépresseurs dans un essai en “double aveugle”, méthode qui permet de comparer rigoureusement deux traitements. 424 patients ayant souffert par le passé d’au moins trois importants épisodes dépressifs ont été traités soit par méditation soit par antidépresseurs.

La France compte trois millions de patients dépressifs

Résultat? Au terme d’un suivi de plus de deux ans, les deux “traitements” se sont révélés “positifs” pour éviter ou retarder les rechutes. Pourtant, l’étude n’a pas pu établir une supériorité de la méditation sur les antidépresseurs en terme d’efficacité et de coût. Un psychiatre indépendant de cette étude, le Dr Roger Mulder, de l’université d’Otago à Christchurch, en Nouvelle-Zélande, juge lui aussi que la thérapie basée sur la pleine conscience est une “alternative efficace” pour ceux qui “ne tolèrent pas” les antidépresseurs. “Nous avons un nouveau traitement prometteur qui est raisonnablement bon marché et applicable à une large part des patients à risque de dépression”, explique-t-il dans un commentaire publié par The Lancet.

La France compte près de trois millions de patients dépressifs, selon France-Dépression, association française contre la dépression et les troubles bipolaires. Une enquête Anadep pour l’Inpes réalisée en 2009 soutient que 18% des Français ont souffert d’un épisode dépressif au cours de leur vie. La consommation d’antidépresseurs dans l’Hexagone reste inférieure à d’autres pays. La dose quotidienne est de 50 comprimés pour 1000 habitants en France, contre 106 en Islande, selon les derniers chiffres de l’OCDE.
Source : L’Express.fr

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